早

点

鲜牛奶120g

莎布蕾黄油曲奇18g

(每人1袋）

鲜牛奶120g

青食小馒头20g

(1袋4人分)

鲜牛奶120g

米檬生打椰椰曲奇21g

(每人1块)

鲜牛奶120g

芝麻原味鸡蛋卷20g

(每人1块)

鲜牛奶120g

洽洽每日坚果14g

(1袋2人分）

午

餐

大米饭

粳米55g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼身130g

津葱5g

彩椒洋葱土豆片

土豆90g

洋葱10g

彩椒10g

生菜豆腐汤

生菜25g

韧豆腐10g

大米饭

粳米55g

奥尔良鸡翅

鸡翅中110g(约2个)

西兰花炒胡萝卜

西兰花80g

胡萝卜30g

海带花排骨汤

海带花1g

仔排20g

牛肉炒饭

牛腿肉75g

鸡蛋20g

胡萝卜30g

西芹25g

青豆20g

玉米粒30g

干香菇适量

粳米55g

山药鸡汤

毛山药30g

老母鸡30g

玉米糁大米饭

玉米糁5g

粳米55g

胡萝卜烧羊排

羊排100g

胡萝卜20g

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽100g

菠菜鸡蛋汤

菠菜25g

鲜鸡蛋15g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

萝卜烧肉

白萝卜40g

去皮前腿肉55g

干丝油麦菜

香干丝10g

油麦菜90g

菌菇汤

秀珍菇10g

蘑菇20g

午

点

红枣莲子银耳百合粥

粳米15g

红枣片2g

百合干1g

去皮莲子1g

银耳1g

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

砂糖橘50g

（1人1个）

黑芝麻汤圆50g

蒸紫薯100g

贡梨120g

藜麦吐司面包46g

（1人1袋）

怡颗莓40g