黄梅天，幼儿如何预防疾病

梅雨季节，晴雨无常，高温高湿，闷热难耐，让人寝食难安。那么，幼儿应如何预防梅雨季节生病呢？

1、祛湿清热保脾胃

山药、红豆、绿豆、黑豆和白扁豆能祛湿，而冬瓜、苦瓜、绿豆芽、黄豆芽、白萝卜和小白菜能清热，这些食物近期都可适当多食。红豆粥和绿豆粥都是这一季节不错的选择，熬制的时候最好添加米仁或百合，这样保健效果更佳。

2、肥甘甜腻不可取

梅雨季节应当少吃肥甘甜腻的食物，如肥肉、五花肉、海鲜、甜食和各种油炸的、烧烤的、辛辣的食物，也不要暴饮暴食、酗酒。

3、瓜果饮品需控制

梅雨季节，可以适当吃些冰镇食品、饮品和西瓜、黄瓜、香瓜等夏季果蔬。但是，脾胃虚寒、消化功能原本就较弱的儿童，如果再贪食冷饮或瓜果，会造成脾胃功能受损，出现厌食、呕吐、腹泻。所以，切勿过量。

4、多吃姜片消暑湿

生姜味辛、性温，具有驱寒解热、祛湿发汗的作用。梅雨季节多吃些姜可达到消暑祛湿的功效。可以把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以用生姜、冰糖或蜂蜜一起煮水当茶喝。

5、食品卫生最重要

每年的梅雨季节都是细菌性食物中毒事件的高发时期，因此，梅雨季节要格外注意食品的卫生和新鲜度。加热制作的食品必须烧熟煮透，饭菜不能当餐食用完的，应及时冷藏，并在下一餐食用前彻底加热回烧。

6、生、熟食品放置应严格分开

冰箱内同时存放生、熟食品的，应按熟上生下的方式存放，以避免熟食品受到污染。冰箱的冷藏温度应确保在5℃以下。制作各类冷菜（包括生拌果蔬、生食水产品、熟食卤味等）时，要特别注意操作卫生，生拌菜原料、工具、盛器和双手都应彻底清洗消毒。

                                                         石羊路幼儿园

                                                   2024.6