早

点

鲜牛奶120g

腰果坚果芙19g

鲜牛奶120g

草原鲜乳大饼10g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

鲜牛奶120g

咸味芝士饼干14g

鲜牛奶120g

豆乳威化饼17g

午

餐

大米饭

粳米55g

土豆烧牛腩

牛腩65g

土豆40g

素炒三丝

胡萝卜20g

净茭白80g

彩椒10g

大白菜豆腐汤

大白菜20g

豆腐15g

扬州炒饭

肉沫40g

鸡蛋20g

西芹20g

胡萝卜10g

青豆10g

玉米粒30g

洋葱10g

蘑菇20g

粳米55g

糖醋蒜头

糖醋蒜头适量

山药猪蹄汤

山药20g

猪蹄20g

血糯米大米饭

粳米50g

血糯米5g

红烧麻鸭

麻鸭100g

肉沫冬瓜

冬瓜150g

去皮前腿肉10g

芙蓉鲜蔬汤

菠菜20g

鸡蛋5g

胡萝卜5g

燕麦米饭

燕麦5g

粳米50g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼身110g

津葱5g

西红柿炒鸡蛋

西红柿140g

鸡蛋20g

菜秧肉丝汤

菜秧20g

瘦肉丝10g

大米饭

粳米55g

萝卜烧肉

萝卜60g

去皮前腿肉55g

蚝油生菜

生菜120g

紫菜蛋汤

鸡蛋5g

紫菜适量

午

点

肉沫蔬菜面

去皮前腿肉10g

青菜10g

胡萝卜10g

水面20g

红糖馒头

面粉30g

红糖5g

酵母适量

橙100g

奶香红豆西米露

鲜牛奶10g

红豆10g

西米15g

冰糖适量

奶香馒头

鲜牛奶10g

中筋面粉适量

酵母适量

都乐香蕉100g

蒸蜜薯100g

红提70g