早

点

鲜牛奶120g

卡尔顿华夫饼18g

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干1包

鲜牛奶120g

椰子脆饼18g

鲜牛奶120g

芝士咸味饼干14g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午

餐

大米饭

粳米55g

番茄烧牛腩

牛腩65g

西红柿30g

蒜香空心菜

空心菜130g

冬瓜海米汤

冬瓜25g

海米3g

三鲜虾仁时蔬炒饭

虾仁40g

肉沫10g

鸡蛋10g

胡萝卜20g

西芹25g

玉米粒30g

黄瓜20g

青豆10g

干香菇1g

粳米50g

木耳鸭翅汤

鸭翅中20g

木耳1g

玉米糁饭

玉米糁5g

粳米50g

香菇烧仔鸡

香菇5g

仔鸡100g

蚝油生菜

生菜120g

萝卜炖牛尾骨汤

白萝卜20g

牛尾骨20g

燕麦片饭

燕麦片5g

粳米50g

萝卜烧排骨

猪仔排80g

白萝卜30g

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽100g

丝瓜蛋汤

丝瓜20g

鸡蛋5g

血糯米大米饭

血糯米5g

粳米50g

海参蒸蛋

海参30g

鸡蛋45g

素炒三丁

黄瓜50g

胡萝卜20g

土豆30g

肉丝三鲜汤

青菜25g

瘦肉丝10g

榨菜5g

午

点

菠菜猪肝粥

菠菜20g

猪肝10g

粳米15g

奶香红豆包

鲜牛奶10g

红豆沙15g

面粉30g

酵母适量

金果60g

红枣银耳西米羹

西米15g

红枣片5g

银耳5g

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

哈密瓜100g

黄金糕30g

红心火龙果80g