早

点

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

鲜牛奶120g

一口面包20g

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午

餐

大米饭

粳米55g

洋葱爆牛柳

洋葱30g

牛里脊切条65g

西兰花炒胡萝卜

西兰花100g

胡萝卜10g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜20g

鸡蛋5g

番茄虾仁肉沫面

中级虾仁40g

胡萝卜10g

西芹20g

洋葱10g

西红柿50g

肉沫20g

蘑菇10g

水面60g

糖醋蒜头

糖醋蒜头10g

萝卜炖牛尾骨汤

白萝卜20g

牛尾骨20g

小米大米饭

粳米50g

小米5g

土豆烧仔鸡

仔鸡80g

土豆30g

开阳冬瓜

冬瓜150g

海米10g

青菜豆腐汤

豆腐15g

青菜20g

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50g

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

清炒双瓜

彩椒10g

青节瓜50g

黄节瓜50g

茼蒿肉圆汤

茼蒿20g

去皮前腿肉10g

大米饭

粳米50g

红烧狮子头

去皮前腿肉65g

莲藕20g

干香菇适量

小白菜烧油果

精品小白菜100g

油果10g

蘑菇海带汤

蘑菇15g

海带花2g

午

点

菠菜肉沫粥

菠菜20g

肉沫10g

粳米15g

糯米烧卖

10#烧卖皮30g

去皮前腿肉10g

玉米粒10g

长糯米20g

干香菇1g

晴王70g

雪梨银耳羹

砀山梨50g

银耳2g

藕粉5g

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

红心火龙果80g

蒸黑米糕35g

香梨120g