早

点

鲜牛奶120g

优乐麦腰果芙脆19g

鲜牛奶120g

芝士咸味饼干19g

鲜牛奶120g

梅尼耶干蛋糕10g

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午

餐

大米饭

粳米55g

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g 

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

番茄酱适量

西红柿炒生瓜

生瓜90g  

西红柿50g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g  

鸭舌15g

扬州炒饭

去皮前腿肉沫40g

鸡蛋20g  

香芹20g

胡萝卜10g  

青豆10g

玉米粒30g  

洋葱10g

蘑菇20g  

粳米55g

娃娃菜豆腐汤

娃娃菜20g 

韧豆腐15g

大米饭

粳米55g

香菇烧麻鸭

麻鸭110g

香菇适量

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g 

绿豆100g

黄瓜鸡蛋汤

黄瓜20g  

鸡蛋5g

藜麦大米饭

藜麦5g  

粳米50g

茄汁牛肉丸

去皮前腿肉10g

牛肉沫50g 

蒜苗炒胡萝卜

蒜苗80g

胡萝卜20g 

瘦肉丝10g

茼蒿汤

茼蒿20g

血糯米大米饭

血糯米5g  

粳米50g

千张结焖排骨

仔排90g  

千张结30g

蚝油生菜

生菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜20g  

海带花适量

午

点

红枣莲子银耳百合粥

粳米适量

红枣片适量

百合干适量

去皮莲子适量

银耳适量

素菜包

青菜20g  

香干丝5g

木耳适量

酵母适量

中筋面粉30g

贡梨120g

小米海参粥

海参10g  

小米适量

豆沙南瓜饼40g

伦晚橙100g

牛乳蛋糕30g

千禧70g