早

点

鲜牛奶120g

海苔肉松卷18g

鲜牛奶120g

小猪佩奇钙铁锌饼干1袋

鲜牛奶120g

奶盐苏打饼干15g

鲜牛奶120g

一口面包22g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午

餐

大米饭

粳米55g

洋葱爆牛柳

洋葱30g

牛里脊切条65g

胡萝卜芹菜炒香干

芹菜70g

胡萝卜10g

香干丝30g

秀珍菇鸡蛋汤

秀珍菇20g

鸡蛋5g

番茄肉沫盖浇面

去皮前腿肉55g

胡萝卜10g

西芹20g

西红柿50g

蘑菇20g

水面60g

山药乳鸽汤

乳鸽20g

山药20g

大米饭

粳米55g

蜜汁鸡翅

鸡翅中110g

红烧冬瓜

冬瓜160g

菠菜鸡蛋汤

菠菜20g

鸡蛋5g

燕麦大米饭

燕麦5g

粳米50g

银鱼蒸蛋

冰鲜银鱼40g

鸡蛋40g

地三鲜

土豆70g

茄子40g

彩椒10g

菜秧肉圆汤

菜秧汤20g

去皮前腿肉10g

小米大米饭

小米5g

粳米50g

面筋烧肉

去皮前腿肉30g

精瘦肉25g

面筋30g

蚝油双花

西兰花90g

青梗花菜30g

西红柿鸡蛋汤

西红柿20g

鸡蛋5g

午

点

紫薯燕麦粥

紫薯20g

燕麦片5g

粳米适量

蒸桂花糕35g

水果黄瓜70g

牛肉鲜蔬粥

牛里脊切丁10g

胡萝卜5g

青菜10g

粳米适量

红糖馒头

面粉30g

红糖5g

酵母适量

都乐香蕉100g

蒸贝贝南瓜70g

怡颗莓40g