早

点

鲜牛奶120g

海苔肉松卷18g

鲜牛奶120g

羊奶饼干14g

鲜牛奶120g

每日坚果14g

鲜牛奶120g

一口面包22g

午

餐

血糯米大米饭

血糯米5g

粳米50g

豉油鳕鱼

鳕鱼块100g

津葱5g

糖醋包菜

圆包100g

彩椒10g

萝卜排骨汤

萝卜20g

仔排20g

肉酱意面

去皮前腿肉55g

洋葱10g

胡萝卜10g

西芹20g

蘑菇10g

西红柿50g

意大利面酱适量

意大利面适量

菜秧鱼圆汤

鱼圆15g

菜秧30g

黑芝麻大米饭

黑芝麻1g

粳米55g

红烧鸡翅

鸡翅中110g约2个

西红柿炒鸡蛋

西红柿140g

鸡蛋20g

娃娃菜豆腐汤

娃娃菜20g

韧豆腐15g

大米饭

粳米55g

土豆烧牛腩

牛腩65g

土豆40g

小白菜烧油果

精品小白菜100g

油果10g

紫菜平菇汤

紫菜适量

平菇20g

午

点

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

西梅70g

南瓜小米粥

南瓜20g

小米适量

粳米适量

卡仕达半面包54g

妙可蓝多奶酪棒1根

青菜鸡丝粥

鸡丝15g

青菜20g

粳米15g