早

点

鲜牛奶120g

欢乐小象饼干12g

鲜牛奶120g

0蔗糖沙琪玛10g

鲜牛奶120g

梅尼耶干蛋糕10g

鲜牛奶120g

0蔗糖华夫饼18g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午

餐

大米饭

粳米55g

红烧大虾

沙虾100g

西红柿炒生瓜

生瓜90g

西红柿50g

山药鸡汤

毛山药20g

冷鲜仔鸡20g

扬州炒饭

去皮前腿肉40g

鸡蛋20g

香芹20g

胡萝卜10g

青豆10g

玉米粒30g

洋葱10g

蘑菇20g

粳米55g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g

鸭舌15g

大米饭

粳米55g

茶树菇烧鸭腿

茶树菇20g

鸭腿85g

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽100g

菊叶蛋汤

菊叶20g

鸡蛋5g

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50g

红烧牛肉丸

牛腿肉50g

去皮前腿肉10g

彩椒洋葱土豆片

彩椒10g

洋葱20g

土豆70g

胡萝卜10g

菜秧汤

菜秧30g

小米大米饭

粳米50g

小米5g

千张结焖排骨

仔排100g

千张结15g

蒜香空心菜

空心菜120g

冬瓜海带汤

冬瓜20g

海带花1g

午

点

红枣莲子银耳百合粥

粳米20g

红枣片1g

百合干1g

去皮莲子1g

银耳1g

素菜包

青菜20g

香干丝5g

木耳适量

酵母适量

中筋面粉30g

都乐超甜蕉100g

大白菜鸡丝面疙瘩

面疙瘩25g

大白菜25g

鸡丝10g

蒸淮阳米糕35g

千禧70g

蒸蜜薯100g

蓝莓40g