早

点

鲜牛奶120g

巧丽滋巴旦木芙脆18g

鲜牛奶120g

咸蛋黄海苔卷18g

鲜牛奶120g

卡尔顿一口面包22g

鲜牛奶120g

青食小馒头20g(1袋4人分)

鲜牛奶120g

洽洽每日坚果14g

午

餐

虾仁肉酱意面

中级虾仁50g

去皮前腿肉20g

洋葱10g

胡萝卜10g

西芹20g

蘑菇10g

西红柿50g

意大利面酱适量

意大利面55g

山药乳鸽汤

乳鸽30g

山药30g

木耳适量

大米饭

粳米55g

豉油鳕鱼

鳕鱼120g

津葱5g

彩椒炒牛心包

彩椒10g

牛心包菜100g

西红柿猪肝汤

西红柿30g

猪肝10g

大米饭

粳米55g

红烧鸡翅

鸡翅中110g(约2个)

蚝油生菜

生菜120g

萝卜牛尾骨汤

白萝卜30g

牛尾骨30g

燕麦大米饭

燕麦5g

粳米50g

番茄土豆烧牛腩

牛腩75g

土豆30g

西红柿20g

生瓜炒胡萝卜

胡萝卜20g

生瓜90g

紫菜平菇汤

紫菜适量

平菇20g

黑米大米饭

黑米5g

粳米50g

糖醋排骨

仔排110g

三色银芽

彩椒10g

胡萝卜10g

绿豆芽100g

丝瓜蛋汤

丝瓜30g

鸡蛋10g

午

点

绿豆百合粥

绿豆5g

粳米20g

百合干1g

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

晓蜜100g

南瓜小米粥

南瓜20g

小米适量

粳米适量

蒸淮阳米糕35g（约1块）

都乐香蕉100g

蒸猪猪包35g

晴王70g