早

点

鲜牛奶120g

巧丽滋巴旦木坚果芙18g

(每人1袋)

鲜牛奶120g

青食小馒头20g

(1袋4人分)

鲜牛奶120g

米檬生打椰椰曲奇21g

(每人1块)

鲜牛奶120g

咸蛋黄海苔卷20g

(每人2个）

鲜牛奶120g

洽洽每日坚果14g

(1袋2人分）

午

餐

大米饭

粳米55g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼身130g

津葱5g

西兰花炒胡萝卜

西兰花100g

胡萝卜10g

菌菇汤

蘑菇20g

秀珍菇10g

大米饭

粳米55g

茶树菇烧鸭腿

鲜茶树菇20g

鸭腿85g

彩椒洋葱炒包菜

圆包100g

彩椒10g

洋葱10g

山药排骨汤

山药30g

仔排20g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

肉沫45g

鸡蛋20g

洋葱10g

青豆10g

玉米粒30g

胡萝卜20g

西芹20g

蘑菇10g

粳米55g

萝卜牛尾骨汤

白萝卜30g

牛尾骨30g

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50g

红烧牛腩

牛腩90g

多彩豆腐

小白菜50g

胡萝卜20g

白水洋豆腐40g

土豆鸡蛋汤

土豆20g

鸡蛋10g

玉米糁大米饭

粳米50g

玉米糁5g

千张结烧肉

精瘦肉30g

去皮前腿肉25g

千张结25g

虾皮木耳烧冬瓜

冬瓜140g

木耳1g

虾皮1g

西红柿猪肝汤

西红柿30g

猪肝10g

午

点

红枣莲子银耳百合粥

粳米20g

红枣片1g

百合干1g

去皮莲子1g

银耳1g

蒸米糕35g

林岩蜜桔140g（1个）

菠菜鸡丝粥

粳米20g

菠菜25g

鸡丝10g

素菜包

青菜25g

香干丝5g

木耳适量

酵母适量

中筋面粉30g

无籽红提70g

蜜薯100g

藜麦吐司面包1个

千禧70g