早

点

鲜牛奶120g

卡尔顿华夫饼18g

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干1包

鲜牛奶120g

海苔肉松卷18g

鲜牛奶120g

椰子脆饼18g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午

餐

小米大米饭

小米5g

粳米50g

清蒸鸦片鱼

鸦片鱼110g

彩椒炒花菜

彩椒10g

花菜110g

瘦肉片10g

西红柿猪肝汤

西红柿20g

猪肝10g

三鲜虾仁面

虾仁65g

鲜香菇10g

小白菜20g

木耳1g

水面60g

生瓜炒胡萝卜

胡萝卜30g

生瓜80g

血糯米饭

血糯米5g

粳米50g

清蒸乳鸽

乳鸽80g

丝瓜炒毛豆

丝瓜90g

毛豆米20g

彩椒10g

青菜肉圆汤

青菜20g

肉沫20g

大米饭

粳米55g

葱爆牛柳

牛里脊65g

津葱20g

蒜香空心菜

空心菜130g

蘑菇鸡蛋汤

蘑菇20g

鸡蛋5g

大米饭

粳米55g

红烧排骨

仔排90g

西红柿炒瓠子

西红柿50g

瓠子70g

萝卜丝鸭舌汤

白萝卜20g

鸭舌15g

午

点

牛肉滑蛋粥

牛里脊10g

鸡蛋5g

干香菇1g

粳米15g

奶香红豆包

鲜牛奶10g

红豆沙15g

面粉30g

酵母适量

埃及橙90g

绿豆粥

绿豆5g

粳米15g

冰糖适量

奶香馒头

鲜牛奶10g

中筋面粉30g

酵母适量

夏黑葡萄70g

白米粽1个

金果60g