早

点

鲜牛奶120g

小猪佩奇饼干1袋

鲜牛奶120g

椰子脆饼18g

鲜牛奶120g

羊奶饼干14g

鲜牛奶120g

腰果坚果芙17g

鲜牛奶120g

每日坚果15g

午

餐

大米饭

粳米55g

洋葱爆牛柳

洋葱20g

牛里脊切条65g

油焖茄子

茄子100g

菠菜猪肝汤

菠菜20g

猪肝15g

肉沫鸡蛋时蔬炒饭

鸡蛋20g

去皮前腿肉45g

青豆10g

玉米粒30g

蘑菇10g

黄瓜20g

胡萝卜20g

洋葱20g

粳米55g

萝卜排骨汤

白萝卜20g

仔排20g

大米饭

粳米55g

红烧肉圆

去皮前腿肉55g

鸡蛋10g

西红柿炒瓠子

西红柿40g

瓠子90g

冬瓜海米汤

冬瓜30g

海米5g

小米大米饭

小米5g

粳米50g

香煎鳕鱼

鳕鱼70g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

彩椒炒莴笋

彩椒10g

净莴笋100g

菜秧鸡丝汤

菜秧20g

鸡丝10g

血糯米大米饭

血糯米5g

粳米50g

香菇烧仔鸡

干香菇5g

仔鸡80g

清炒娃娃菜

精品娃娃菜120g

木耳1g

白玉菇豆腐汤

白玉菇20g

豆腐15g

午

点

海参小米粥

海参10g

小米15g

蒸糯玉米半根

火龙果80g

雪梨银耳羹

砀山梨50g

银耳5g

藕粉5g

糯米烧卖

烧卖皮30g

去皮前腿肉10g

玉米粒10g

长糯米20g

都乐超甜蕉100g

蒸蜜薯100g

晴王70g