早

点

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

鲜牛奶120g

香葱苏打饼干19g

鲜牛奶120g

咸味芝士饼干14g

鲜牛奶120g

一口面包20g

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

午

餐

大米饭

粳米55g

土豆烧牛腩

牛腩65g

土豆30g

包菜炒胡萝卜

包菜80g

胡萝卜20g

菜秧肉圆汤

菜秧20g

去皮前腿肉10g

番茄肉沫意面

去皮前腿肉55g

西红柿50g

蘑菇20g

胡萝卜20g

洋葱20g

意大利面55g

意大利面酱10g

萝卜鸭舌汤

白萝卜20g

鸭舌15g

黑米大米饭

粳米50g

黑米5g

腐竹烧麻鸭

麻鸭90g

洋葱10g

腐竹10g

蚝油生菜

生菜120g

平菇鸡蛋汤

平菇20g

鸡蛋5g

玉米糁大米饭

玉米糁5g

粳米50g

香煎三文鱼

三文鱼70g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

彩椒生瓜炒香干

生瓜80g

彩椒10g

香干丝10g

黄瓜鸡蛋汤

鸡蛋5g

黄瓜20g

大米饭

粳米50g

红烧排骨

仔排90g

蒜泥菠菜

菠菜120g

紫菜虾皮豆腐汤

豆腐15g

紫菜2g

虾皮2g

午

点

红薯小米粥

蜜薯20g

小米15g

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

秋月梨130g

什锦面疙瘩

面疙瘩20g

青菜10g

西红柿10g

木耳1g

奶香红豆包

鲜牛奶10g

红豆沙15g

面粉30g

酵母适量

红柚100g

贝贝南瓜70g

红提50g