早

点

鲜牛奶120g

奥利奥饼干12g

鲜牛奶120g

芝士咸味饼干19g

鲜牛奶120g

黑麦苏打饼干15g

鲜牛奶120g

雀巢条装威化饼1条

鲜牛奶120g

每日坚果14g

午

餐

大米饭

粳米55g

番茄烧牛腩

西红柿50g

牛腩65g

西兰花炒胡萝卜

西兰花100g

胡萝卜10g

蘑菇海带汤

蘑菇15g

海带花适量

鲍鱼肉沫炒饭

鲍鱼20g

肉沫40g

鸡蛋10g

胡萝卜20g

西芹20g

蘑菇10g

青豆10g

玉米粒30g

洋葱10g

粳米55g

萝卜排骨汤

白萝卜20g

仔排20g

大米饭

粳米55g

红烧鸡翅

鸡翅中110g

糖醋包菜

圆包100g

彩椒10g

茼蒿鸡蛋汤

茼蒿20g

鸡蛋5g

藜麦大米饭

藜麦5g

粳米50g

香煎牡丹虾球

牡丹虾球100g

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

彩椒洋葱土豆片

彩椒10g

洋葱20g

土豆80g

山药鸡汤

山药20g

冷鲜鸡20g

小米大米饭

粳米50g

小米5g

红烧肉圆

去皮前腿肉55g

鸡蛋10g

小白菜烧油果

精品小白菜100g

油果10g

菜秧肉丝汤

菜秧20g

肉丝10g

午

点

奶香红豆包

鲜牛奶10g

红豆沙适量

面粉适量

酵母适量

金果120g

腊八粥

     花生适量    

      红枣适量

      红豆适量    

      莲子适量

     白合干适量

      小米5g

      糯米5g      

      黑米5g

     冰糖适量   

葱香花卷

小麦粉30g

酵母适量

蓝莓40g

 小米海参粥

小米适量

海参10g

蒸桂花糕35g

新年大礼包1份

洽洽坚果1袋

日式小圆饼1袋

雀巢条装威化1盒

妙可蓝多奶酪棒1根