早

点

鲜牛奶120g

巴旦木芙脆19g

鲜牛奶120g

香葱苏打饼干19g

鲜牛奶120g

豆乳威化饼17g

鲜牛奶120g

咸味芝士饼干14g

鲜牛奶120g

每日坚果1袋

午

餐

大米饭

粳米55g

土豆烧牛腩

牛腩65g

土豆40g

素炒三丝

胡萝卜20g

净茭白80g  

彩椒10g

菜秧鸡蛋汤

菜秧20g  

鸡蛋5g

番茄牡丹虾盖浇面

牡丹虾球80g  

肉沫10g

胡萝卜10g  

西芹20g

洋葱10g  

西红柿50g

蘑菇10g  

水面60g

山药猪蹄汤

山药20g  

猪蹄20g

大米饭

粳米55g

美味乳鸽

乳鸽80g

青菜炒口蘑

矮脚黄90g  

蘑菇20g

娃娃菜虾仁豆腐汤

娃娃菜10g  

韧豆腐10g

中级虾仁15g

燕麦大米饭

燕麦5g  

粳米50g

香煎三文鱼

三文鱼70g  

鸡蛋10g

生粉适量

面包糠适量

西红柿炒鸡蛋

西红柿140g  

鸡蛋20g

菠菜猪肝汤

菠菜20g  

猪肝15g

血糯米大米饭

血糯米5g  

粳米50g

糖醋仔排

仔排90g

蚝油生菜

生菜120g

萝卜鸭舌汤

萝卜20g  

鸭舌20g

午

点

红薯粥

蜜薯20g

小米10g  

大米5g

奶香馒头

鲜牛奶10g

中筋面粉适量

酵母适量

香梨140g

西芹牛肉粥

西芹20g  

牛腿肉沫15g

大米5g  

小米10g

红糖馒头

面粉30g  

红糖5g

酵母适量

脆皮金桔50g

蒸米糕35g

车厘子60g