早

点

鲜牛奶120g

卡尔顿一口面包22g(一袋2人分)

鲜牛奶120g

山楂棒1根（约15g）

鲜牛奶120g

洽洽每日坚果14g（1袋2人分）

午

餐

红烧牛肉面

牛腩85g

青菜50g

西红柿50g

水面60g

忠来木耳1g

山药鸡汤

老母鸡20g

山药20g

燕麦大米饭

燕麦5g

粳米50g

豉油鳕鱼

鳕鱼块120g

津葱5g

地三鲜

土豆60g

寿光茄子40g

彩椒10g

菜秧肉丝汤

菜秧30g

瘦肉丝10g

大米饭

粳米55g

红烧狮子头

去皮前腿肉65g

莲藕20g

干香菇适量

西兰花炒木耳

精品西兰花120g

木耳1g

萝卜鸭舌汤

白萝卜30g

鸭舌15g

午

点

黑芝麻汤圆50g

蒸贝贝南瓜70g

晴王70g

蒸淮阳米糕35g（约1块）

林岩头蜜桔130g(每人1个）